co mi tam

[...] się że miałbym problem z utrzymaniem kaloryki, chociaż faktycznie uspokaja mi się ten węglowo cug. I byłbym może w stanie spróbować, ale dzisiaj już cały dzień uderzam pod keto więc pójdę znowu tą drogą, a wyjdę tak jak piszesz, zobaczymy jak mi to pójdzie... A kolejną redukcję kiedyś tam stestuję na high carb i zobaczę co dla mnie lepsze. Dzięki

[...] tekst "żeby kofeina dobrze klepała" i ja w sumie teraz na redu to też mam tylko tą myśl, nich mnie ta kofeina dobrze klepnie bo zaraz zasne xD haha Ale prawda taka że ja tam energetyków nie piję i nawet nie znam sie co tam na półkach leży, ja za to kawę, mocna kawa ze słodzikami ratuje mi dupsko :D więc to mogę polecić, czyściutka kawa [...]

Cześć Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale, z racji ogromnej wiedzy jaka tutaj jest nt IF + CN, jaki obecnie rozpocząłem i mam zamiar pociągnąć jakiś czas. Także witam wszystkich, nazywam się Rafał vel RafalRRRR :-)) W „stopce-podpisie" na górze jest link do obecnej sytuacji wraz z opisem szczegółowym powrotu po 4 miesiącach zastoju z [...]

[...] na 2-3 lata treningu, lecz kondycji i wytrzymałości tlenowej 0, każda konkurencja na zawodach była prawie do odcięcia, pomimo, że ciężary nie były jakieś duże, myślałem, że tam zejdę, zawody mieliśmy w lato na plaży w pełnym słońcu. Co z tego, że siła mięśni się zwiększała, jak serce oraz płuca już nie nadążały przy dłuższym wysiłku. Od [...]

Qazarku podeślij jakiś kalkulatorek,bo ten słynny nie działa,nie pamiętam ile czego co ma,białko to jeszcze,ale węgle gorzej,coś się obawiam że 150g to mi nie da rady,bo ja lubię węgielki,oj lubię:) musiałabym zrezygnować z pieczywa i kaszy,dobrze że makaronu nie lubię,znasz może jakieś słodkie coś na kanapki zamiast dżemu? bo mój tata robi taki [...]

Witam! Ja dzis tesh bylem u dermatologa, ale wypisal mi z wielka laska! ;/ I nie polowe tego co podawaliscie, czyli Urea 20 i Li.... cos tam 100 ! Czy to sie czyms rozni ?! Acha... i jeszcze mi powiedzial, ze to bedzie mnie na maXa pieklo! Was to piecze ?!

witam, ja ide na artro najprawdopodobnie we wtorek 3.07 albo 10.07. czyli w tym tyg albo za tydzien. Urazu dostałem podczas meczu w Dzien Matki ;p Ładny prezent mamie zrobilem ;) Moj prezes wozil mnie prywatnie do byłego lekarza ortopedii z Poznania ale u niego w domu to tylko mi raz sciagnal krew z kolana a nast. wizyty to tylko mi ogladal i [...]

wiec nie mow zal ja mam recepte z podpisana juz przez lekarza i sam sobie wpisze to co chce bo on by mi nie wypisal a recepte mam tak z kads:):)dziex za odpis:)nom bo tam pisza ze trzeba jakis kod kreskowy na forum tak cos bylo wiec sobie napisz sam urea hascobasae itd a pesel nom mam swoj ale nie zawsze trzeba pisac raz jak mi wypisywala [...]

[...] ostatnio jednak znalazłam w książeczce zdrowia, e w wieku 4 lat na bilansie stwierdzono u mnie koślawe kolana i wizytę u ortopedy (pewnie nie byłam, bo nawet nie pamiętam). u mnie nie jest to duża koślawość, dlatego nie byłam u lekarza a i operacja wydaje mi się zbyt radykalnym wyjściem z tej sytuacji. Jeszcze nie ćwiczyłam, bo co wejdę [...]

[...] na początku grudnia 2011 r, bolało jak diabli. Nie miałem hajsu na leczenie wiec poszedlem do publicznego zeby mi jeszcze raz zatrul. Nie zatrul mi tylko oczyscil czy cos tam (styczen). Teraz na poniedziałek 27 lutego 2012 jestem umowiony u prywatnego na kanalowe... Tu kazdy pisze o zatruwaniu jak u mnie to bylo 4 miesiace temu. Wiec co teraz [...]

[...] lekami przez 4 lata takie krople i migdał został wysuszony i z uszami od tego czasu nie było problemu gardło mam cały czas zaczerwienione w sumie to nie wiem od kiedy bo tam nie zaglądałem,z jednej strony taki mały guzek jakby z ropą i ten migdał wyschnięty i gardło nie wygląda najlepiej może ci też wkleję wyniki badań krwi zerkniesz co z [...]

Rafał, te aero w takiej ilości to robisz bo lubisz czy masz jakiś głębszy cel w tym? Lubie. Psychicznie mi lepiej w ciągu dnia jak sobie potruchtam. Póki co codziennie. 30-60 min. W zależności ile mam czasu i czy mi sie chce. Trochę tez pewnie że wolę potruchtać i miski nie ciąć, chociaż zdaje sobie sprawę, że aeroby to błędne koło. Jak pisałem [...]

05.01.2016 tia… dwa miesiące pauzy… w diecie, treningach, abstynencji i takich tam %-) Koniec już tego. Waga i rozmiary porażają, więc pora ruszyć tyłek, bo szło w bardzo złym kierunku. Bardzo… Dodam tylko, iż te 2 miesiące, IMO wcale nie na obżarstwie pewnie średnio na małym +, ale makro do dupy, źródła do dupy, napoje do gardła %-). +10kg %-) [...]

[...] dziwne i jakoś nie czułem klaty za specjalne. Za to wczoraj i dziś już czuję konkret, Dawno mnie tak cycki nie bolały:D Oczywiście ludzie dziwne się patrzyli. Ale co tam. Może tego na zdjęciach jakoś specjalnie widać, ale jestem mimo wszystko dość spory i ten brzuch nie jest mocno widoczny w koszulkach. Zresztą wczoraj spotkałem w sklepie [...]

[...] na walkę z bólem i zapaleniami. Teraz to chociaż trenuję, ale np. 2 lata nie ćwiczyłem wcale, a potem z dużymi przerwami. Choćby teraz dla sampoczucia własnego. Ale coś tam idzie. Nogi mi się poprawiają, brzuch póki co stoi ale tragedii jakiejś nie ma. Natomiast w porównaniu do przemian które już wrzucone zostały to mogę się schować. Ale [...]

[...] nic złego się nie działo, wszystko w normie... to kontynuowałam trening, ale jednak poszłam do szatni przed kolejnym obwodem i założyłam opaskę uciskową - szczerze nie pamiętam skąd była w mojej torbie, jak tak o tym myślę, to nie mam pojęcia skąd wiedziałam, że ona tam jest @-| znalazłam też opaskę uciskową na nadgarstek, bandarz, żel [...]

[...] dwa przed , że będzie ciężko Film mam nadzieje,ze uda mi się zrobić jutro,bo wtorek wyjazdowy to nie będę z tym czekał do środy. Kolejne planowane ustawki to 07.01 Poznań ,tam wszytko organizuje Bull, postaram sie przyjechać , a potem pod koniec stycznia prawdopodobnie Warszawa - tutaj również czekam na razie na pewne informacje, które ułatwią [...]

[...] na Jego temat , związany z wynikami które przytaczasz. Dokładnie podczas przygotowań do Sosnowca Artur poważnie uszkodził łokieć , mimo tego postanowił wystartować w tamtych zawodach ....za co BIG RESPECT Większość zawodników w takiej sytuacji po prostu odpuszcza start... To tyle w kwestii różnic między startami. Co do rekordów [...]

O fajnie.. może to mnie zmotywuje. Najlepiej jakby mi ktoś trening ułożyl :-D bo sama już nie mam pomysłu co robić w domu i szczerze mnie to nie motywuje... No to zakładaj temat, napisz co masz w domu. Będziemy myśleć razem co tam mogłabyś potrenować.

[...] zdrowotnych, a nawet śmierci. Zwykle początek choroby jest podobny. Dziewczyna niezadowolona ze swojej figury zaczyna się odchudzać. Oczywiście porady szuka w internecie, bo tam jest przecież recepta na wszystko, więc na schudnięcie też. Zaczyna od wyeliminowania słodyczy, tłustych mięs, potraw smażonych i słodkich napojów. Waga też zaczyna [...]